良好的营养导致健康的嘴巴

在罗斯维尔牙科集团,我们知道最常见的口腔健康疾病是蛀牙和牙周病(或牙龈疾病),两者都是最容易预防的。我们建议提高口腔健康的最常见方式之一是通过改善您的饮食,因为您(和您的嘴)真的是您所吃的。健康的饮食可以导致健康的嘴巴和身体,而不健康的饮食可以导致确切的对面。

角色营养戏剧

虽然饮食不是导致牙周病疾病的唯一因素,但研究表明,饮食缺乏必需营养素的患者之间可能会更严重。贫困饮食通常会导致免疫系统较弱,让您的身体易于各种疾病,包括牙周病。

一种良好的方法

没有“magic”我们可以推荐提高口腔健康的饮食,但最重要的是在您的饮食中寻求一个良好的方法。虽然强调一个食物组的食品饮食可以帮助您在短期内减肥,但他们可能不会长期提供您的身体需求的所有营养素。

饭菜应包括瘦肉或其他健康蛋白质来源的平衡,五颜六色的水果和蔬菜,全谷物,低脂肪乳制品和健康脂肪。含有大量糖和盐的食物应适量消耗。

苏打和糖:危险的二重奏

每天在美国每天都消耗数百万加仑的苏打水,但啜饮着寒冷的软饮料可能对牙齿非常有害。这些饮料中的许多饮料都磨损了保护牙齿的珐琅质,这削弱了,甚至会随着时间的推移摧毁它们。美国饮料协会估计,软饮料占美国所有饮料消费的近30%,平均每人约50加仑(20世纪70年代仅20加仑)。对于健康的牙齿和健康的身体整体,试图限制你的苏打摄入量。

糖是我们日常生活中另一个无处不在的疗法。当我们吃糖时,我们嘴里的天然存在的细菌将其转换为攻击牙釉质的酸。消耗太多的糖可以迅速导致蛀牙,蛀牙和牙龈疾病等牙龈炎。大多数人甚至没有意识到他们每天消耗多少糖。它’对于通过阅读您吃的所有食物的标签来限制您的日常糖摄入量,并粘在糖中低的天然食物来源,特别是最小化的添加糖,例如水果和蔬菜。

如果您对您的饮食有疑问以及如何影响您的口头健康,请与DRS交谈。 Kreston Anderson,David Cernik,艾默生湖和Evan Lomen关于它。再见!

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