可以标志着国家体质健身和运动月!

Menry的月份也可能发生在国家健身和运动月份,因此利用温暖的日子来外出和运动!当您在午休时享用快乐的步行时,带上朋友,家人或同事,可以为社交和健康福利提供有机会。如果您需要更多的动机,这里有一些好理由保持活跃和健康。

练习提供:

  • 改善耐力和能量以及调色肌肉和骨骼强度和密度
  • 为更健康的心脏和肺部改进循环和呼吸
  • 减少2型糖尿病和某些形式的癌症的风险
  • 对于老年人来说,定期运动可能有助于改善平衡并降低跌倒风险以及改善的认知能力

儿童和青少年

儿童和青少年在学校的桌前花在电脑,观看电视台,并参与其他久坐活动,导致肥胖和生活中的健康状况不佳。让他们从事学校或社区运动队可以帮助他们形成良好的终身运动习惯。一个重要说明:如果他们参加联系运动,博士。 Kreston Anderson,David Cernik,Emerson Lake和Evan Lomen和Roseville牙科集团的团队推荐您的孩子们佩戴批准的蜂窝,以保护这些宝贵的牙齿免受受伤!请我们在下次访问期间对您的安全设备进行适当的拟合!

健身房会员很好,但没有必要保持健康;尝试这些简单的方法来锻炼身体日常生活。

在家里

  • 乘坐朋友们在散步旁边的街区。
  • 追求园艺或其他院子工作,包括割草或耙。
  • 带你的孩子骑自行车或者让他们在街区上推一个婴儿婴儿车。

沙发土豆注意:只需在您的某些仰卧起坐,腿部升降机或俯卧撑的地板上移动到地板上’再看电视可以帮助您在任何时候都以更好的形状。

在工作

  • 乘坐楼梯而不是电梯。
  • 在建筑物或停车场散步散步休息。
  • 步行或骑自行车工作。

那你还在等什么?动起来!

有关运动技巧的更多信息,或与DRS安排约会。 Kreston Anderson,David Cernik,艾默生湖和Evan Lomen,请在我们方便的罗斯维尔,加州办事处给我们通话!

1441秘密山沟PKWY。,套房100
罗斯维尔,加州95661
(916)782-7783
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