饮食和牙齿健康:吃什么,避免什么

你可能意识到苏打苏打水和喝那些含糖的星巴克弗帕奇’特别适合您的牙科健康。但是,你给你的饮食的影响有多想到你的牙齿?练习健康的饮食习惯’对于腰线,它还可以确保您的牙齿保持强壮和空腔。

饮食如何影响牙科健康

我们的罗斯维尔牙科集团的团队将告诉您,您的嘴在微生物水平上是一个复杂的地方。有害细菌形成牙菌斑,将食物中的糖转化为在牙釉质上磨损的酸。与此同时,唾液脱离了一些有害的酸,而矿物质的工作要重建牙齿损坏的地方。您吃的食物对于管理有害细菌和有用的重建代理商之间的平衡行为很重要。

重新思考你的饮食以防止蛀牙

仔细考虑你的饮食选择是一种聪明的方式,让你吃的食物和它们如何影响口腔健康。

吃的食物

  • 富含磷和磷的食物。我们’所有人都听到牛奶建造强骨头,你的牙齿包括在内。牛奶,奶酪,坚果和鸡是强烈的钙和磷的来源。这些矿物用于修复牙齿的损坏’s enamel.
  • 嘎吱嘎吱的水果和蔬菜。咬到苹果刺激唾液流动,从牙齿的表面上洗过有害的酸。转向其他脆脆的水果和蔬菜,包括胡萝卜,芹菜,梨和生菜,增加唾液生产。
  • 糖替代品。如果您有甜食,但要减少蛀牙,糖果替代品如甜叶菊或平等提供含糖的踢,而不会伤害牙齿。

避免食物

  • 含糖零食。饼干,蛋糕,糖果和其他含糖款待为您口中的酸性细菌提供盛宴。此外,这些食物经常被困在牙齿的脊上,并为新细菌提供繁殖。
  • 酸性水果和蔬菜。酸度高的食物,如西红柿,柑橘类水果,浆果,桃子和柠檬,戴着牙齿的珐琅质。因为这些食物可以是健康饮食的一部分,所以记得在吃它们或用嘴里冲洗刷牙以保护你的牙齿来刷牙。

吃得很好是保持牙齿健康的重要组成部分。咨询DRS。 Kreston Anderson,David Cernik,艾默生湖,以及Evan Lomen关于您对食物习惯的提示的饮食,使您的牙齿保持强壮和空腔。有关您的饮食与您的口头健康之间的联系的更多信息,或者安排与DRS约会的预约。 Kreston Anderson,David Cernik,艾默生湖和Evan Lomen,请在我们方便的罗斯维尔,加州办事处给我们通话!

1441秘密山沟PKWY。,套房100
罗斯维尔,加州95661
(916)782-7783
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